Говорить человеку о своих чувствах стоит, так как это помогает создать более доверительную и близкую связь между партнёрами, а также предотвратить конфликты. 1

Несколько советов, как лучше это сделать:

• Быть искренним. 2 Говорить нужно то, что действительно чувствуете. 2
• Использовать «Я-высказывания». 2 Это позволит сделать сообщение более личным и избежать возможного недопонимания. 2 Например: «Я чувствую себя счастливым рядом с тобой» вместо «Ты всегда делаешь меня счастливым». 2
• Не обвинять и не давить. 2 Если в процессе признания звучать обвинительно или требовательно, это может вызвать у человека сопротивление. 2
• Не бояться пауз. 2 Во время разговора не нужно заполнять каждую секунду словами. 2 Пауза поможет дать человеку время переварить то, что вы сказали, а также собраться с мыслями. 2
• Быть готовым к разным реакциям. 2 Важно понимать, что реакция может быть разной: возможно, человек не сразу ответит тем же, но это не всегда значит, что он не заинтересован. 2

Важно определять контекст и степень близости взаимоотношений с человеком, которому хочется сказать о своих чувствах. 3 Например, если отношения рабочие, можно обойтись формальными фразами без самораскрытия. 3

Если сложно самостоятельно выразить чувства, можно обратиться к психологу или другим специалистам помогающих профессий. 9