Если предотъездная депрессия вызывает серьёзные переживания, рекомендуется обратиться к психологу или другому специалисту по ментальному здоровью. 1

Несколько советов, которые могут помочь справиться с предотъездной депрессией:

• Проводить время на свежем воздухе. 14 Регулярные физические нагрузки улучшают состояние. 2
• Придерживаться устойчивого режима дня. 2 Засыпать и просыпаться в одно и то же время. 2
• Найти хобби. 2 Например, чтение книг или посещение развлекательных мест. 34
• Заняться волонтёрской деятельностью. 12 Помощь нуждающимся положительно влияет на душевное состояние. 2
• Поставить перед собой новые цели и задачи. 5 Это поможет сосредоточиться на том, что жизнь продолжается и есть смысл двигаться дальше. 5

Также полезно составить предварительный план каникул, чтобы потом не возникло чувства растерянности и бесцельно проведённого времени. 3