Сколько времени нужно, чтобы освоить новую привычку?

В среднем людям требуется около 66 дней, чтобы новая привычка стала частью их жизни. russian7.ru Однако для каждого человека этот срок может варьироваться от нескольких недель до нескольких месяцев. russian7.ru

На скорость формирования привычки влияют множество факторов. russian7.ru Например, новые привычки, требующие больших усилий, формируются дольше. russian7.ru При этом чем сильнее мотивация, тем быстрее формируется привычка. russian7.ru Поддержка близких и благоприятная среда также способствуют более быстрому формированию привычек. russian7.ru

Например, привычка выпивать необходимое количество воды в сутки может сформироваться за пару недель, а повседневное изучение новых иностранных слов или утренняя зарядка потребует несколько месяцев. proglib.io

Также, согласно исследованиям, чтобы сформировалась привычка в более-менее зафиксированном состоянии, требуется от 3 до 6 месяцев. www.b17.ru