Сколько времени нужно, чтобы освоить новую привычку?

В среднем людям требуется около 66 дней, чтобы новая привычка стала частью их жизни. 1 Однако для каждого человека этот срок может варьироваться от нескольких недель до нескольких месяцев. 1

На скорость формирования привычки влияют множество факторов. 1 Например, новые привычки, требующие больших усилий, формируются дольше. 1 При этом чем сильнее мотивация, тем быстрее формируется привычка. 1 Поддержка близких и благоприятная среда также способствуют более быстрому формированию привычек. 1

Например, привычка выпивать необходимое количество воды в сутки может сформироваться за пару недель, а повседневное изучение новых иностранных слов или утренняя зарядка потребует несколько месяцев. 2

Также, согласно исследованиям, чтобы сформировалась привычка в более-менее зафиксированном состоянии, требуется от 3 до 6 месяцев. 4