Считаю себя замкнутой и немного социофобом. Какие книги прочитать, чтобы по другому взглянуть на эту проблему, понять механизмы и помочь себе?

Несколько книг, которые могут помочь по-другому взглянуть на проблему замкнутости и социофобии, понять её механизмы и помочь себе:

• «Преодоление социальной тревожности и застенчивости», Джиллиан Батлер. vk.com www.litres.ru Книга содержит пошаговый курс для самопомощи, предоставляющий все необходимые навыки для преодоления социофобии и застенчивости. vk.com
• «Социальная тревога и фобия: как выглянуть из-под мантии-невидимки?», Ольга Размахова. vk.com Книга создана для повышения чувствительности к социальному контексту и поиска ресурсов для изменения качества жизни. vk.com
• «Социальные страхи и социофобии», О. А. Сагалакова, Д. В. Труевцев. vk.com В монографии исследованы клинические группы страдающих социальными фобиями, показана специфика эмоционально-мотивационного конфликта при данном расстройстве. vk.com
• «Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности», Дж. Э. Флеминг, Н. Л. Концовски. vk.com Книга поможет развить психологическую гибкость, что улучшит способность принимать чувства, мысли и поведение. vk.com
• «Как побороть застенчивость», Ф. Д. Зимбардо. vk.com Всемирно известный психолог считает, что эту проблему можно преодолеть с помощью специальных упражнений. vk.com

Выбор книг зависит от личных предпочтений и интересов.