Самокопание может быть и хорошим, и плохим явлением. 1

С одной стороны, самопознание помогает лучше понять себя. 38 Оно позволяет изучить свои физические и психические качества, осмыслить сильные и слабые стороны, достоинства и недостатки. 2 Это помогает работать над собой, находить предназначение и жить в гармонии с окружающим миром. 2

С другой стороны, избыточное и негативное самокопание может иметь серьёзные последствия для психического здоровья. 1 Постоянное сравнение себя с другими и слишком строгое суждение за малейшие ошибки или несовершенства могут привести к чувству недостаточности, низкой самооценке и даже депрессии. 1

Таким образом, важно соблюдать баланс и не переходить грань, когда самокопание становится слишком сильным и зацикливанием на себе. 3

Чтобы преодолеть негативные последствия самокопания, рекомендуется развивать здоровую самооценку и самосострадание: принимать себя такими, какие есть, со всеми недостатками и ошибками, и относиться к себе с пониманием и состраданием. 1