Самокопание может быть и признаком мазохизма, и желанием стать лучше в зависимости от контекста. 2

С одной стороны, самокопание может быть полезным, поскольку помогает стать лучше и развиваться. 5 Конструктивный анализ своих действий позволяет увидеть, понять и исправить ошибки. 3

С другой стороны, избыточное и негативное самокопание может иметь серьёзные последствия для психического здоровья. 5 Когда человек постоянно сравнивает себя с другими, слишком строго судит себя за малейшие ошибки или несовершенства, это может привести к чувству недостаточности, низкой самооценке и даже депрессии. 5

Таким образом, важно различать самокритику и самоедство: самокритика направлена на рост и развитие, а самоедство — это бесконечное обвинение себя без учёта контекста и реальной возможности что-то изменить. 3

Если есть проблемы с отношением к самому себе, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 4