Несколько советов, как начать день, чтобы быть на позитиве:

• Постепенное пробуждение. 1 Для этого можно использовать будильник, имитирующий рассвет. 1 Он помогает организму плавно выйти из фазы сна. 1
• Утренняя растяжка. 1 Стоит уделить 5–10 минут лёгкой растяжке прямо в постели. 1 Это улучшит кровообращение и поможет телу окончательно проснуться. 1
• Аффирмации. 1 Нужно проговорить вслух или про себя несколько фраз, настраивающих на успешный день. 1 Например: «Сегодня будет отличный день», «Я полон энергии и готов к новым свершениям». 1
• Создание бодрящей атмосферы. 1 Можно включить утренний плейлист с энергичной музыкой, использовать эфирные масла для ароматерапии или открыть шторы сразу после пробуждения, чтобы впустить в комнату естественный свет. 1
• Гимнастика. 1 Стоит выделить 10–15 минут на лёгкую зарядку. 1 Утренняя физическая активность улучшает кровообращение, повышает тонус мышц и заряжает энергией на весь день. 1
• Медитация или дыхательные упражнения. 1 Это поможет успокоить ум, снизить уровень стресса и настроиться на позитивный лад. 1
• Ведение дневника. 13 Можно писать утренние заметки: список благодарностей, планы на день или просто поток мыслей. 1 Такая практика поможет упорядочить мысли и снизить тревожность. 1

Выбор способа начать день, чтобы быть на позитиве, зависит от личных предпочтений.