С чего начать работу над самооценкой и какими способами можно её повысить?

Для начала работы над самооценкой можно попробовать следующее:

• Завести дневник достижений. 4brain.ru В конце каждого дня выделять 10–15 минут, чтобы записать свои маленькие и большие победы. 4brain.ru Это поможет ежедневно формировать позитивное мышление и фокусировать взгляд на личных успехах. 4brain.ru
• Сменить окружение. 4brain.ru Чаще находиться в обществе позитивных и успешных людей, уверенных в себе и положительно настроенных по отношению к вам. 4brain.ru
• Заняться спортом. 4brain.ru Физические упражнения помогут отвлечься и очистить мысли от негатива. 4brain.ru
• Отказаться от самокритики и самокопания. 4brain.ru Чаще хвалить себя и думать о хорошем. 4brain.ru
• Избегать сравнений. 4brain.ru Каждый человек — уникальная личность со своим индивидуальным набором качеств, достоинств и недостатков. 4brain.ru
• Слушать и проговаривать аффирмации. 4brain.ru Позитивное суждение создаёт правильный психологический настрой. 4brain.ru Важно формулировать аффирмации в настоящем времени. 4brain.ru
• Начать заботиться о здоровье. www.pravilamag.ru Правильное питание и полноценный сон позитивно влияют на настроение, а от него зависит и отношение к себе. www.pravilamag.ru

Если не уверены, что можете разобраться со своей самооценкой самостоятельно, стоит обратиться к психологу. dzen.ru Он поможет разобраться с причинами возникновения низкой самооценки и создать продуктивную стратегию работы над её повышением. www.pravilamag.ru