Чтобы справиться с постпраздничной хандрой, можно попробовать следующее:

• Отрегулировать режим сна и бодрствования. 1 Важно выспаться и плавно войти в обычный режим. 1
• Исключить бодрящие и тонизирующие напитки. 1 Кофеиносодержащие напитки и алкоголь лучше заменить на травяной чай или фруктово-ягодные смеси. 1
• Составить список дел. 1 В него стоит включить не только обязательные дела по работе и дому, но и приятные хлопоты и удовольствия. 1
• Изменить пищевые привычки. 1 Начать стоит с небольших изменений, например, убрать газировку или сократить в два раза потребление углеводов. 1
• Обновить пространство вокруг себя. 1 Свежий слой краски, покупка свежих цветов или комнатных растений, новые диванные подушки или просто перестановка поднимут настроение. 1
• Поделиться эмоциями от праздников с близкими. 1 Это можно сделать по телефону, лично или в социальной сети. 1
• Запланировать следующий отдых. 1 По мнению психологов, лучший способ преодолеть стресс после отдыха — это начать подготовку к чему-то новому. 1

Если в течение двух недель лучше не становится, стоит проконсультироваться с психологом. 5