Прокрастинация — это склонность к постоянному откладыванию дел, ведущая к жизненным и психологическим проблемам. 2 Человек выискивает причины, чтобы оправдаться, понимает свою ответственность, из-за этого испытывает внутренние переживания и дискомфорт. 4

Отличие прокрастинации от лени заключается в причинах откладывания работы: 1

• Прокрастинация связана с трудностями в мотивации и страхами. 1
• Лень — с отсутствием желания работать. 1 Ленивые люди не испытывают такого же уровня тревоги, что и прокрастинаторы, но они также могут откладывать дела. 1

И лень, и прокрастинация — защитные механизмы психики. 2 Они появляются, когда человек хочет обезопасить себя от стресса и напряжения от выполнения работы, а также возможных негативных эмоций. 2