Решение о том, правильно ли молчать, когда злишься, зависит от конкретной ситуации и личных обстоятельств. 1

С одной стороны, молчание и не вступление в конфликт могут казаться более приемлемой социальной реакцией, особенно если проявление раздражения оказывается неуместным. 1 В таком случае молчание может быть уместным, например, если нужно взять паузу, чтобы передохнуть и подумать. 4

С другой стороны, гнев — это естественная реакция, и с точки зрения душевного благополучия лучше вовремя выражать свои эмоции. 1 При этом важно учитывать, какими иными способами человек в дальнейшем справляется с раздражением, если молчит в момент злости. 1 Например, если есть возможность другим способом отреагировать агрессию, это нормально. 1

Если трудности с выражением эмоций серьёзны, рекомендуется обратиться к специалисту, например, к психологу. 4