Да, запись своих мыслей и желаний в дневник может помочь достичь целей. 14

Когда человек формулирует свои желания в словах, он помогает мозгу чётче понимать цели и то, как их можно достигнуть. 1 Это позволяет сфокусироваться на желаниях и проще предпринимать реальные шаги в сторону целей. 1

Кроме того, ведение дневника помогает:

• Выразить эмоции. 2 Запись своих переживаний на бумаге помогает осознать и проявить чувства. 2
• Разрешить проблемы. 2 Запись мыслей и рассуждений способствует более глубокому пониманию причин проблемы и поиску возможных решений. 2
• Отследить прогресс. 2 Дневник может служить инструментом для отслеживания прогресса в достижении целей и развитии личности. 2
• Развить саморефлексию. 2 Это поможет лучше понять себя, свои потребности и ценности, а также обрести ясность в отношении своих желаний и целей. 2

Важно не надеяться на дневник как на магию, а использовать его как способ навести порядок в голове и спланировать свои действия для достижения целей. 1