Правда ли, что много думать вредно? И как перестать это делать? А мысли материальны?

Да, много думать вредно. www.gazeta.ru Интенсивная когнитивная работа продолжительностью в несколько часов приводит к накоплению потенциально токсичных продуктов в префронтальной коре мозга. www.gazeta.ru Это изменяет поведение человека: у него теряется концентрация, наступает когнитивная усталость. www.gazeta.ru

Чтобы перестать слишком много думать, можно попробовать следующие рекомендации:

• Ограничить время на принятие решений. www.b17.ru Например, ограничить себя пятью минутами для небольших вопросов или дать себе день или два для более важных решений. www.b17.ru
• Практиковать осознанность. www.b17.ru Когда скатываетесь в чрезмерное обдумывание, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов. www.b17.ru Сосредоточьтесь на своём дыхании, ощущении ног на земле или звуках вокруг вас. www.b17.ru
• Разорвать порочный круг. www.b17.ru Предпринять немедленные действия, какими бы незначительными они ни были. www.b17.ru Например, если слишком много думаете об электронном письме, нужно просто отправить его. www.b17.ru

Мысли материальны, но научных доказательств этому нет. {6-host} {9-host} При правильном понимании фразы «мысль материальна» утверждается, что да, мысли действительно материальны. lisa.ru Причём как позитивные, так и негативные. lisa.ru

Если трудности с чрезмерным мышлением серьёзны, рекомендуется обратиться к психотерапевту. {7-host}