Если потеря интереса к жизни и отсутствие желания что-либо делать сохраняются в течение длительного времени, рекомендуется обратиться к специалисту. 13

Несколько советов, которые могут помочь справиться с таким состоянием:

• Выгрузить негативные мысли. 2 Это поможет справиться с потоком тревог и освободить место в голове для того, что действительно необходимо. 2
• Расслабить тело. 2 Для этого подойдут массаж, баня, контрастный душ, спа-процедуры, занятия любимым видом спорта и танцами. 2
• Прогуляться. 2 Изменение маршрута поможет расширить границы привычного, переключить внимание и, возможно, принести знакомства с новыми людьми. 2
• Изучить, что дарит и забирает энергию. 2 Стоит провести эксперимент и посмотреть, какие дела наполняют энергией, а какие, наоборот, забирают её. 2
• Поговорить со своим внутренним ребёнком. 2 Внутри каждого человека живёт маленький ребёнок, который генерирует желания, мечты и различные «хотелки». 2 Стоит спросить его, что он хочет, о чём мечтает, чем хочет заниматься. 2
• Начать делать что-то. 2 Для начала необходимо совершать маленькие действия ежедневно, и тогда появится мотивация делать дальше. 2

Также можно обратиться за помощью к родным и поговорить с ними о своих переживаниях. 4