Если состояние потери целей, тяги и ориентиров в жизни длится длительное время и мешает повседневной жизни, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. 1

Несколько советов, которые могут помочь выйти из этого состояния:

• Самопонимание. 1 Стоит проанализировать свои цели, желания и ценности. 1 Понимание того, что важно именно вам, может помочь найти новое направление. 1
• Исследование. 1 Стоит пробовать новые направления, хобби или профессии. 1 Экспериментируя, можно понять, что приносит вам удовлетворение. 1
• Установка целей. 1 Нужно сформулировать новые цели для себя и разбить их на конкретные шаги. 1
• Общение. 1 Обсуждение своих мыслей вслух с близкими может помочь лучше понять себя. 1
• Техники релаксации. 1 Отдыхать нужно, чтобы улучшить своё внутреннее состояние и ясность мышления. 1
• Физическая активность. 1 Занятие спортом или физической активностью поможет чувствовать себя бодрее и более энергично. 1

Также можно попробовать сосредоточиться на небольших шагах: вспомнить, что приносило вам радость когда-то (прогулки на природе, чтение, творчество или помощь другим). 2