Для получения более подробной консультации по ситуации рекомендуется обратиться к психологу.

Длительное одиночество после расставания может быть чревато различными последствиями, например:

• Физические симптомы. 1 Могут возникнуть проблемы с желудком, бессонница, проблемы с кровообращением. 1
• Психические симптомы. 1 Могут появиться потеря концентрации и падение работоспособности, симптомы депрессии. 1
• Изменения социального поведения. 1 Человек может стать замкнутым и не заинтересованным в общении с людьми. 1
• Утрата адекватной самооценки. 3 Из-за разрыва отношений нередко начинаются сомнения в своих качествах и способностях. 2

Чтобы справиться с одиночеством, можно попробовать следующее:

• Дать себе время. 2 Со временем душевная рана заживёт и негативные мысли покинут человека. 2
• Попросить поддержки у близких. 2 Не бойтесь делиться своими переживаниями с друзьями и родными. 2
• Разрешить себе выплескивать негатив. 2 В момент злости или сильной грусти помогут физические упражнения, дыхательные практики, прогулки на свежем воздухе. 2
• Позаботиться об эмоциональном и физическом здоровье. 2 Во время этого периода важно правильно питаться, заниматься спортом, достаточно и качественно спать, медитировать, общаться с позитивными людьми. 2
• Сосредоточиться на улучшении жизни сейчас. 2 Стоит осваивать новые хобби, посещать интересные места, заводить новые знакомства. 2

Также можно обратиться к психологу, который поможет восстановить самооценку, найти новое направление в жизни, определить цели и мечты, а также разработать план действий для их достижения. 2