Злиться не всегда плохо, так как с точки зрения психологии не существует плохих или хороших эмоций. 2 Каждая эмоция полезна и выполняет свою функцию. 2

Некоторые причины, по которым злиться может быть плохо:

• Агрессивное выражение эмоции. 3 В гневе человек может наговорить обидных вещей, сорваться на крик, сломать вещи или даже ввязаться в драку. 3 Это наносит вред и самому человеку, и другим людям. 3
• Подавление злости. 3 Подавленный гнев может обратиться против самого человека и стать причиной проблем со здоровьем. 3 Исследования показывают, что сдерживаемый гнев может увеличить шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний. 3

Однако злость может быть и полезной, так как даёт энергию, чтобы постоять за себя и чётко сообщать другим о своих границах. 3

Важно помнить, что злость — это огромный энергетический ресурс, и можно научиться пользоваться этим ресурсом, направив освободившуюся энергию не на разрушение, а на благое дело. 1