Завышенные ожидания часто приводят к разочарованиям, потому что они не подкреплены реальными возможностями и не соответствуют реальности. 5

Некоторые причины, по которым могут возникать завышенные ожидания:

• Влияние прошлого опыта и взаимодействия с окружающими. 4 Прошлый опыт и взаимодействие с другими людьми создают основу для ожиданий в будущем. 4 Например, если был положительный опыт взаимодействия с людьми определённой профессии, можно ожидать, что все представители этой профессии будут такими же доброжелательными и компетентными. 4
• Влияние стереотипов и идеалов. 4 Стереотипы и идеалы, которые человек воспринимает из общества и средств массовой информации, могут влиять на его ожидания. 4 Несоответствие реальных жизненных ситуаций этим идеалам может вызывать разочарование и обиду. 4
• Психологические механизмы. 4 Например, человек может проецировать свои собственные желания и ожидания на других людей, ожидая, что они будут действовать так же, как он сам. 4

Чтобы избежать разочарований, важно ставить адекватные цели, правильно оценивать срок достижения цели и собственные ресурсы, сильные и слабые стороны, а также учитывать те факторы, на которые человек повлиять не может. 1