Высокий уровень эмпатии может привести к эмоциональному истощению, потому что человек воспринимает проблемы и переживания других людей как собственные. 14 В такие моменты он рискует «заразиться стрессом». 1 Это отражается на уровне кортизола в организме, что приводит к переутомлению и подавленному состоянию. 4

Также люди с высоким уровнем эмпатии могут мысленно возвращаться к чужим проблемам после того, как разговор был окончен. 4 Нередко они зацикливаются на чужих трудностях, эмоциях и не понимают, когда мышление выходит из-под контроля. 4 Это приводит к усилению усталости и негативных чувств. 4

Чтобы избежать эмоционального истощения, важно устанавливать границы и заботиться о себе. 14