Выражение благодарности важно для душевного равновесия, потому что оно помогает фокусироваться на позитивных моментах и ценить то хорошее, что уже есть. 15

Вот ещё несколько причин, почему благодарность влияет на душевное равновесие:

• Улучшает настроение и повышает уровень счастья. 1 Когда человек фокусируется на позитивных моментах, это запускает выброс дофамина и серотонина — гормонов радости. 1
• Повышает оптимизм и жизнестойкость. 1 Люди, регулярно практикующие благодарность, лучше справляются с неудачами и стрессовыми ситуациями. 1 Они склонны видеть возможности даже в трудностях. 1
• Улучшает качество сна. 1 Размышления о том, за что человек благодарен, помогают расслабиться и отпустить тревожные мысли перед сном. 1 Как результат — более глубокий и целительный сон. 1
• Укрепляет отношения. 1 Чувство признательности к близким людям усиливает эмоциональную связь и создаёт атмосферу любви и принятия. 1