Выходные могут казаться короткими, если тратить часть времени на полезные и практичные занятия (уборка, составление меню и списка дел на следующую неделю). 5 Также время бежит незаметно, когда человек много времени проводит в соцсетях. 1

Чтобы продлить выходные с психологической точки зрения, можно попробовать следующее:

• Строить планы. 1 Заранее запланированные любимые или интересные занятия помогут не провести все выходные на диване. 1
• Убрать гаджеты. 1 Вместо этого лучше делать то, что может улучшить настроение — например, хобби, чтение или прогулка. 1
• Переключиться. 1 Для отдыха стоит заняться чем-то максимально непохожим на повседневную рутину. 1
• Не думать о работе. 1 На выходных стоит отключать рабочий телефон, почту и чаты в соцсетях, а также убирать с глаз долой рабочий ноутбук, блокноты и прочие вещи, напоминающие о буднях. 1
• Находить баланс между активным и пассивным отдыхом. 1 Лучше совместить пассивный отдых с активной деятельностью: посетить мастер-класс, сходить на экскурсию по городу или отправиться в мини-путешествие. 1
• Быть здесь и сейчас. 1 Как только замечается, что мысли начали блуждать от прошлого к будущему, нужно вернуть себя в настоящий момент. 1

Также, чтобы выходные казались дольше, нейробиолог Дэвид Иглмен советует заранее планировать новые впечатления. 5 Например, короткая поездка сделает выходные длиннее по сравнению с выходными, проведёнными дома. 5