Почему выходные проходят так быстро? И как продлить их с психологической точки зрения?

Выходные могут казаться короткими, если тратить часть времени на полезные и практичные занятия (уборка, составление меню и списка дел на следующую неделю). lifehacker.ru Также время бежит незаметно, когда человек много времени проводит в соцсетях. dzen.ru

Чтобы продлить выходные с психологической точки зрения, можно попробовать следующее:

• Строить планы. dzen.ru Заранее запланированные любимые или интересные занятия помогут не провести все выходные на диване. dzen.ru
• Убрать гаджеты. dzen.ru Вместо этого лучше делать то, что может улучшить настроение — например, хобби, чтение или прогулка. dzen.ru
• Переключиться. dzen.ru Для отдыха стоит заняться чем-то максимально непохожим на повседневную рутину. dzen.ru
• Не думать о работе. dzen.ru На выходных стоит отключать рабочий телефон, почту и чаты в соцсетях, а также убирать с глаз долой рабочий ноутбук, блокноты и прочие вещи, напоминающие о буднях. dzen.ru
• Находить баланс между активным и пассивным отдыхом. dzen.ru Лучше совместить пассивный отдых с активной деятельностью: посетить мастер-класс, сходить на экскурсию по городу или отправиться в мини-путешествие. dzen.ru
• Быть здесь и сейчас. dzen.ru Как только замечается, что мысли начали блуждать от прошлого к будущему, нужно вернуть себя в настоящий момент. dzen.ru

Также, чтобы выходные казались дольше, нейробиолог Дэвид Иглмен советует заранее планировать новые впечатления. lifehacker.ru Например, короткая поездка сделает выходные длиннее по сравнению с выходными, проведёнными дома. lifehacker.ru