Некоторые причины творческого выгорания:

• Давление, дедлайны и необходимость постоянно быть на высоте. 3 Чтобы придумывать идеи и создавать нечто уникальное, нужно быть в постоянном эмоциональном и интеллектуальном состоянии готовности. 1
• Страх потерять свою уникальность. 3 Человек может переживать, что его идеи больше никому не интересны. 3
• Перегрузка задачами. 3 Постоянная работа без перерывов истощает не только тело, но и ум. 3
• Конкуренция. 3 В мире, где каждый хочет быть лучшим, сложно не чувствовать напряжения. 3
• Неудовлетворённость работой. 4 Под это определение попадает как надоевшая рутина, так и обилие слишком сложных, изматывающих задач. 4
• Сложные клиенты или начальство. 4 Токсичные люди, с которыми приходится плотно общаться, способны надолго выбить из колеи. 4

Несколько способов бороться с творческим выгоранием:

• Признать проблему. 1 Понимание, что человек испытывает выгорание, — первый шаг к его преодолению. 1
• Поговорить с кем-то. 1 Можно обсудить свои переживания с близкими, друзьями или коллегами. 1
• Пересмотреть приоритеты. 1 Нужно составить список дел, выделить самое важное и делегировать или отложить задачи, которые не горят. 1
• Отдыхать. 1 Нужно дать себе время на полноценный отдых. 1 Даже если есть всего 15 минут, можно использовать их для разминки или медитации. 1
• Найти новые источники вдохновения. 3 Можно попробовать выйти за пределы привычного: посетить выставку, попробовать новое хобби или просто прогуляться по городу. 3
• Позволить себе экспериментировать. 3 Не стоит бояться делать что-то несовершенное. 3 Творчество — это игра, а не гонка за идеалом. 3
• Установить границы. 3 Нужно сказать «нет» задачам, которые перегружают, и оставить время для того, чтобы восстановить силы. 3
• Работать в своём темпе. 3 Не стоит гнаться за другими, каждый творческий человек имеет свой ритм, и это нормально. 3

Если человек чувствует, что не справляется, можно обратиться за профессиональной помощью — психолог или коуч помогут справиться с нагрузкой. 1