Почему возникает синдром выгорания в pr-сфере, и как его не допустить?

Некоторые причины синдрома выгорания в PR-сфере:

• необходимость быть на связи даже во внерабочее время; dtf.ru
• результат работы не всегда можно потрогать, из-за чего усилия обесцениваются; dtf.ru
• постоянное слежение за новостями, трендами, повесткой; dtf.ru
• высокая ответственность и высокие требования к качеству конечного продукта; britishdesign.ru
• необходимость много общаться с людьми и решать проблемы. dtf.ru

Чтобы не допустить выгорания, рекомендуется:

• Соблюдать график работы. dtf.ru За каждый час переработки нужно добавлять час отдыха в будущем. dtf.ru
• Выстроить систему работы. dtf.ru Эффективно можно работать лишь несколько часов, потом концентрация падает. dtf.ru Поэтому нужно планировать день так, чтобы был перерыв каждые 3–4 часа. dtf.ru
• Менять виды деятельности. dtf.ru Монотонная работа быстро надоедает, поэтому стоит менять деятельность. dtf.ru
• Добавить спорт. dtf.ru Он поддерживает здоровье и помогает разгрузиться эмоционально и физически. dtf.ru
• Наладить режим сна. dtf.ru Сон — лучший способ восстановиться и отдохнуть. dtf.ru
• Балансировать сферы жизни. dtf.ru Кроме работы и денег, есть личный и духовный рост, друзья и хобби, семья и отношения, отдых, здоровье и спорт. dtf.ru Нужно не забывать про них и уделять им время. dtf.ru

Если проблема выгорания серьёзная, рекомендуется обратиться за поддержкой к психологу или психотерапевту. skillbox.ru