Почему возникает предсвадебный мандраж и как с ним справляться

Некоторые причины предсвадебного мандража:

• Переживания за сроки выполнения задач. weddywood.ru Чтобы быть уверенной, что ничего не забыто, нужно проверить все списки, утвердить с подрядчиками договорённости, даты выполнения заказов и их оплаты. weddywood.ru
• Вмешательство родных и близких. weddywood.ru Им кажется, что они помогают, но на самом деле просто выбивают из колеи многочисленными вопросами. weddywood.ru Нужно отсекать любые их попытки вмешаться в идеальный план. weddywood.ru
• Завышенная важность свадьбы. top15moscow.ru Когда невеста уходит в перфекционизм, и уровень её ожиданий зашкаливает, волнение будет вызвано постоянными переживаниями о том, чтобы всё прошло идеально. top15moscow.ru
• Сомнения о верности своего решения выходить замуж. top15moscow.ru Тогда психика как будто вытесняет настоящее переживание, заменяя его на нечто более понятное и объяснимое для мозга. top15moscow.ru

Несколько советов, как справиться с предсвадебным волнением:

• Составить подробный план свадьбы, включая все моменты от выбора места проведения до списка гостей. novo-wed.ru Это поможет чётко представить ход событий и избежать ненужных стрессов. novo-wed.ru
• Отдыхать и находить время для себя. novo-wed.ru Регулярные прогулки на свежем воздухе, йога или медитация помогут расслабиться и снять излишнее напряжение. novo-wed.ru
• Делегировать задачи родственникам, друзьям или профессионалам. novo-wed.ru Не стоит стесняться просить помощи, ведь это поможет сосредоточиться на самом главном — на своём счастье. novo-wed.ru
• Разрешить себе волноваться и признать, что полностью избавиться от волнения не получится. top15moscow.ru Когда пытаются подавить волнение, оно никуда не исчезает, но начинает как будто трансформироваться в другие реакции — например, в раздражение или злость. top15moscow.ru
• Избавиться от фантазии о том, что на свадьбе всё должно быть идеально. top15moscow.ru Разрешить себе ошибаться и постараться сконцентрироваться на позитивных аспектах — это снизит список возможных поводов для расстройств и, как следствие, волнений. top15moscow.ru
• Провести репетицию. weddywood.ru Если есть опасения, что что-то может пойти не так, нужно проговорить все волнующие моменты с участниками несколько раз. weddywood.ru

Если волнение берёт верх, не стоит пренебрегать обращением к психологу. top15moscow.ru