Некоторые причины возникновения эмоционального напряжения:

• Подавление чувств. 2 Многие чувства воспринимаются как нежелательные, и поэтому человек не признаёт их и всячески вытесняет. 2
• Конфликт потребностей. 2 Когда «головой» человек хочет одного, а «сердцем» другого, какие-то его потребности остаются неудовлетворёнными. 2
• Обслуживание страхов. 2 Страхи забирают огромную часть энергии. 2 Вместо того, чтобы действовать, человек тормозит себя из-за страха быть отвергнутым, страха критики и обесценивания, наказания и так далее. 2
• Когнитивный диссонанс. 1 Разница между реальным положением дел и ожидаемым. 1 То, как человек себе представляет какую-то ситуацию, часто не совпадает с тем, что он видит — это вызывает эмоциональное напряжение. 1

В качестве дополнительных факторов можно выделить недостаток сна, стрессы, потери, физическое переутомление, большие умственные нагрузки, общую неудовлетворённость и даже чувство голода. 1

Для подбора индивидуальных техник и приёмов снятия эмоционального напряжения рекомендуется обратиться к специалисту.