Воспоминания важны для психического здоровья человека по нескольким причинам:

• Самопознание. 2 Когда человек вспоминает события и анализирует их, он начинает видеть образы самого себя: какими он был в тот момент, как реагировал, какие испытывал чувства. 2 Это помогает лучше понять свои ценности, убеждения и цели. 2
• Антистресс. 4 Погружение в воспоминания помогает абстрагироваться от внешнего мира, отдохнуть от тяжёлых будней, избавиться от стресса и негативных эмоций. 4
• Вдохновение и мотивация. 4 Воспоминания помогают человеку найти вдохновение и жизненные силы на покорение новых высот, а также открывают творческие способности. 4 Они дарят заряд мотивации, позволяя ставить глобальные цели и добиваться их. 4
• Социализация. 4 Приятные воспоминания могут отвлечь человека от негативных мыслей, а также подарить радостные эмоции. 4 Кроме того, они являются толчком к социализации. 4
• Защита от подобных ситуаций в настоящем. 5 Мозг, опираясь на воспоминания, распознаёт признаки, и человек предотвращает подобное. 5

Негативные воспоминания о травматических событиях могут вызывать стресс, тревожность и депрессию. 2 Однако через работу с воспоминаниями и понимание, как они влияют на человека, можно начать исцелять свои эмоциональные раны и развивать позитивные стратегии реакции на прошлые трудности. 2