Визуализация помогает в самопознании по нескольким причинам:

• Активация подсознания. 1 Визуализация позволяет обратиться к подсознанию на уровне образов и символов, что помогает обнаружить скрытые ресурсы и способности. 1
• Формирование целей и мотивации. 1 Создание образов успешного достижения поставленных целей стимулирует двигаться вперёд, даже когда возникают трудности. 1
• Снятие стресса и тревоги. 1 Визуализация помогает найти внутренний покой и умиротворение. 1
• Работа с ограничивающими убеждениями. 1 С помощью визуализации можно заменить ограничивающие убеждения на более конструктивные и поддерживающие. 1
• Преодоление внутренних барьеров. 2 Например, если человек боится высоты, он может представить, как уверенно стоит на вершине горы, наслаждаясь видом и чувствуя себя спокойным и свободным. 2 Постепенно эти позитивные образы могут изменить отношение к страхам и сделать их менее значимыми. 2

Визуализация — это не пассивная мечтательность, а активный процесс, который требует реальных действий. 3 Чтобы визуализация приносила результаты, её нужно подкреплять конкретными действиями и составлением планов. 4