Почему важно замедлять темп жизни и не спешить с принятием решений?

Несколько причин, почему важно замедлять темп жизни и не спешить с принятием решений:

• Улучшение психического здоровья. www.luuk.media Практики замедления, например осознанное дыхание, йога или неспешная прогулка, помогают демонстрировать более стабильные эмоциональные реакции, реже впадать в тревогу и лучше справляться с неопределённостью. www.luuk.media
• Повышение осознанности и концентрации. www.luuk.media Когда человек не спешит, его внимание возвращается к телу, ощущениям, деталям. www.luuk.media Осознанность усиливает когнитивную гибкость и улучшает память. www.luuk.media
• Улучшение отношений с окружающими. www.luuk.media Замедляясь, человек начинает по-настоящему слушать, видеть и чувствовать других. www.luuk.media Это возвращает качество в общение и помогает избежать эмоционального отчуждения, которое часто маскируется под «занятость». www.luuk.media
• Повышение креативности. www.woman.ru Научные эксперименты показали, что, когда люди не торопятся и не чувствуют стресса, они мыслят более гибко и умеют находить нестандартные решения проблем. www.woman.ru
• Возможность насладиться процессом и результатом работы. heroine.ru В попытке всё успеть люди часто обесценивают свой труд и поэтому перестают получать удовольствие от процесса работы и её результата. heroine.ru
• Возможность расставить приоритеты. heroine.ru Замедлившись, человек может понять, какие дела действительно приносят ему удовольствие и какие из них нужно исключить. heroine.ru