Почему важно уметь записывать свои мысли и наблюдения?

Вот несколько причин, почему важно уметь записывать свои мысли и наблюдения:

• Улучшение памяти. style.rbc.ru Во время написания подключается моторное запоминание, что помогает эффективнее запоминать материал. style.rbc.ru
• Помощь в построении приоритетов. www.livemaster.ru Записи помогают распознать самые важные нюансы, правильно расставить приоритеты и отказаться от неважного. www.livemaster.ru
• Освобождение от сложных эмоций. www.livemaster.ru Когда человек записывает все свои эмоции и мысли, не стесняясь выражать их такими, какие они есть, он ещё раз переживает их и освобождается. www.livemaster.ru
• Выявление когнитивных искажений. dzen.ru Записанные мысли легче разобрать на части, что позволяет выявить когнитивные искажения. dzen.ru
• Прерывание «мысленной жвачки». dzen.ru Тревожные мысли часто зацикливаются, а запись превращает их в конкретный текст, который можно редактировать. dzen.ru
• Создание новых нейронных связей. dzen.ru Когда человек фиксирует позитивные утверждения, мозг начинает воспринимать их как возможные. dzen.ru