Умение контролировать эмоции гнева важно по нескольким причинам:

• Защита физического здоровья. 14 Неуправляемый гнев может привести к сердечным заболеваниям, ослаблению иммунитета, повышенному давлению, сахарному диабету, бессоннице и депрессии. 4
• Улучшение психического состояния. 14 Гнев лишает ясности мышления, человеку становится сложнее концентрироваться, оценивать ситуацию и свои поступки. 4
• Положительное влияние на социальную жизнь. 1 Гнев может привести к скандалам, разрыву отношений, снижению доверия к человеку. 13
• Повышение продуктивности. 1 Например, постоянное напряжение из-за гнева на работе может привести к выгоранию и снижению продуктивности. 1
• Улучшение обучения. 1 Исследования показывают, что учащиеся, которые часто испытывают гнев, имеют более низкие академические результаты и хуже справляются с экзаменами. 1

Таким образом, умение контролировать гнев помогает сделать жизнь более гармоничной и продуктивной. 1