Почему важно учиться контролировать свои реакции на стресс?

Учиться контролировать свои реакции на стресс важно по нескольким причинам:

• Сохранение здоровья. media.halvacard.ru Постоянный стресс может негативно сказываться на организме, вызывая бессонницу, повышенное давление, проблемы с пищеварением и другие заболевания. media.halvacard.ru Также страдает ментальное здоровье: люди, принимающие всё близко к сердцу, склонны к апатии и депрессии. media.halvacard.ru
• Повышение эффективности. training-institute.ru Контролируемая стрессовая реакция оптимальной интенсивности помогает решать сложные задачи, выступать с презентацией, отстаивать свою позицию и так далее. training-institute.ru
• Развитие уверенности. media.halvacard.ru Внутренняя установка, что все проблемы по плечу, придаёт уверенности в себе и своих действиях. media.halvacard.ru Человек перестаёт пасовать перед трудностями и может реализовать то, на что долго боялся решиться. media.halvacard.ru
• Улучшение результатов работы. www.b17.ru Умение управлять стрессом помогает сохранять самообладание и принимать рациональные решения в ситуациях высокого давления. www.b17.ru Это может привести к улучшению результатов работы в личной, профессиональной и академической среде. www.b17.ru

Полностью убрать стресс из жизни не получится — это важный механизм развития и защиты. media.halvacard.ru Но можно научиться к нему адаптироваться, развивая стрессоустойчивость. media.halvacard.ru