Учиться контролировать свои реакции на стресс важно по нескольким причинам:

• Сохранение здоровья. 1 Постоянный стресс может негативно сказываться на организме, вызывая бессонницу, повышенное давление, проблемы с пищеварением и другие заболевания. 1 Также страдает ментальное здоровье: люди, принимающие всё близко к сердцу, склонны к апатии и депрессии. 1
• Повышение эффективности. 2 Контролируемая стрессовая реакция оптимальной интенсивности помогает решать сложные задачи, выступать с презентацией, отстаивать свою позицию и так далее. 2
• Развитие уверенности. 1 Внутренняя установка, что все проблемы по плечу, придаёт уверенности в себе и своих действиях. 1 Человек перестаёт пасовать перед трудностями и может реализовать то, на что долго боялся решиться. 1
• Улучшение результатов работы. 4 Умение управлять стрессом помогает сохранять самообладание и принимать рациональные решения в ситуациях высокого давления. 4 Это может привести к улучшению результатов работы в личной, профессиональной и академической среде. 4

Полностью убрать стресс из жизни не получится — это важный механизм развития и защиты. 1 Но можно научиться к нему адаптироваться, развивая стрессоустойчивость. 1