Постановка перед собой сложных задач важна по следующим причинам:

• Повышение мотивации и производительности. 1 Человек склонен подстраивать уровень своих усилий под сложность цели. 1 Если цель простая, то нет нужды прикладывать максимальное усилие, но если цель сложная, то для её достижения придётся напрячься. 1
• Достижение более высокого результата в будущем. 1 Неудовлетворённость достигнутым результатом стимулирует прикладывать ещё больше усилий или найти более эффективное решение. 1
• Понимание собственных возможностей и развитие уверенности в себе. 4 На основании достигнутого можно понять, на что вы способны, и что следовало бы улучшить. 4
• Придание жизни смысла. 4 Когда человек ставит перед собой цели и идёт к ним, он чувствует, что его жизнь имеет смысл. 4

Однако при постановке сложных задач важно найти баланс: слишком простые или слишком сложные цели негативно влияют на мотивацию и снижают производительность. 1