Вот несколько причин, почему важно сохранять баланс между работой и отдыхом:

• Улучшение ментального здоровья. 4 Правильное распределение времени помогает чувствовать себя более здоровым и счастливым, реже сталкиваться с профессиональным выгоранием. 1
• Повышение производительности. 1 Отдохнувший человек работает быстрее и принимает более эффективные решения. 1 Также он может выполнять больше задач за короткое время. 1
• Улучшение физического здоровья. 14 Регулярные перерывы на отдых и занятия спортом снижают риск заболеваний. 1 Это ведёт к меньшему количеству больничных и более стабильной работе. 1
• Укрепление личных отношений. 1 Время, проведённое с близкими, повышает жизненный тонус и счастье. 1 Это положительно сказывается на общем эмоциональном состоянии. 1
• Уменьшение стресса. 1 Разумное чередование работы и отдыха помогает избежать выгорания на работе. 1
• Долгосрочная карьера. 1 Благодаря поддержанию хорошего здоровья и мотивации, человек имеет возможность успешно работать на протяжении многих лет. 1

Баланс между работой и отдыхом — это индивидуальное понятие, каждый человек должен найти свою золотую середину, учитывая свои потребности, возможности и ценности. 3