Почему важно позитивно подкреплять свои достижения в процессе развития самодисциплины?

Позитивное подкрепление достижений в процессе развития самодисциплины важно, потому что это помогает поддерживать мотивацию. 15

Умение фиксировать успехи, даже если они кажутся небольшими, позволяет развивать положительный настрой и укреплять веру в свои силы. 5 Каждое достигнутое достижение становится очередной ступенькой на пути к общей победе. 5

Кроме того, позитивное подкрепление воздействует на мозг, который откликается на положительное подкрепление. 1 Если регулярно мотивировать его наградами за выполнение задач, он будет более заинтересован в выполнении новых действий и формировании желаемых привычек. 1

Примеры позитивного подкрепления:

• покупка красивой спортивной формы для занятий, которая будет радовать; 2
• установка трекера полезных привычек, в котором можно ежедневно отмечать свой прогресс; 2
• создание плейлиста с любимой музыкой, нахождение шоу или сериала, которые давно хотелось посмотреть. 2