Отстаивать свои личные границы важно по нескольким причинам:

• Защита психологического и эмоционального здоровья. 1 Личные границы помогают справляться с манипуляциями, токсичными отношениями и избыточными обязательствами. 1
• Формирование и поддержание самооценки. 1 Устанавливая и защищая личные границы, человек утверждает свою ценность и показывает, что его желания и потребности важны. 1
• Обеспечение физической безопасности. 1 Личные границы охватывают физическую сферу, защищая тело человека от нежелательных действий или вторжений. 1
• Улучшение качества отношений. 1 Личные границы позволяют внятно объяснить свои запросы и ожидания и при этом уважать границы других. 1
• Снижение риска эмоционального и физического выгорания. 1 Не умеющий выстраивать границы общения человек может брать на себя слишком много обязательств, игнорировать свои желания и не замечать усталость. 1
• Способность брать ответственность только за свои действия. 1 Чёткие границы помогают осознавать, за что человек отвечает, а что выходит за рамки его ответственности. 1
• Укрепление независимости и идентичности. 1 Личные границы помогают человеку сохранить свою уникальность и быть верным себе, несмотря на давление извне. 1

Таким образом, умение устанавливать и отстаивать свои границы позволяет сохранить эмоциональное здоровье и создавать пространство для настоящей близости. 4