Отслеживание личного прогресса и отметка достижений важны по нескольким причинам:

• Увеличение мотивации. 2 Когда человек видит результаты своих усилий, это вдохновляет двигаться дальше. 2
• Установление чётких целей. 2 Фиксируя достижения, человек начинает лучше понимать свои цели и приоритеты. 2 Это позволяет сосредоточиться на том, что действительно важно. 2
• Оценка результатов. 2 Отслеживание достижений помогает оценить эффективность действий и при необходимости скорректировать планы. 2
• Поддержка уверенности в себе. 2 Каждое достигнутое достижение укрепляет уверенность в себе и своих способностях. 2
• Снижение прокрастинации. 13 Ведение дневника достижений позволяет визуализировать прогресс, делая каждый шаг видимым и ощутимым. 3 Это создаёт чувство завершённости и удовлетворения от проделанной работы, мотивируя двигаться дальше и не откладывать задачи на последний момент. 3
• Улучшение самоконтроля. 3 Регулярное ведение записей о достигнутых целях помогает развить этот навык, поскольку требует ежедневной саморефлексии и оценки собственных действий. 3