Почему важно отличать здоровую рефлексию от деструктивного самоедства?

Важно отличать здоровую рефлексию от деструктивного самоедства, потому что неправильное самокопание может привести к негативным последствиям для психического здоровья. 13

Некоторые признаки деструктивного мышления:

• постоянная критика себя, без учёта достижений; 1
• размышления, которые вызывают чувство вины, стыда или тревоги; 1
• зацикливание на одной проблеме, без поиска выхода; 1
• самоанализ, который не приводит к конкретным действиям или изменениям. 1

Здоровая рефлексия, наоборот, нацелена на то, чтобы избежать травм и неприятных последствий. 1 Она помогает лучше понимать себя и управлять собой, учиться на своих ошибках, расти как личность, делать более осознанные выборы в будущем. 5

Таким образом, различение между здоровой рефлексией и деструктивным самоедством позволяет сохранить психическое здоровье и избежать негативных последствий для личности.