Важно не использовать прошлый негативный опыт как оправдание бездействия, потому что опора на негативные события может привести к негативным ожиданиям и страху перед новыми ситуациями. 1

Например, если в прошлом был приступ страха или паники в метро, то ожидание повторения этого события может привести к избеганию метро. 1 Каждая попытка не поехать на метро будет подкреплять предыдущий опыт, делать его более «надёжным и достоверным» с точки зрения психики. 1

Важно научиться извлекать из негативного опыта полезные уроки, не зацикливаться на негативе и не отчаиваться. 5 Нужно понимать, что каждая ситуация несёт в себе возможность для личностного роста и развития. 5

Кроме того, негативный опыт может научить быть более осторожным, выносливым и мудрым. 5