Хвалить себя важно для улучшения самооценки по нескольким причинам:

• Укрепление веры в собственные силы. 2 Когда человек хвалит себя, он признаёт свои сильные стороны и достижения. 1 Это помогает поверить в свои возможности и перестать зависеть от мнения окружающих. 1
• Стимуляция мотивации. 2 Отмечая свои успехи, даже небольшие, человек получает удовольствие и желание двигаться дальше. 2 Это создаёт позитивный цикл: похвала — мотивация — новые достижения — новая похвала. 2
• Снижение уровня стресса. 12 В трудные ситуации или при давлении напоминание себе о своих сильных сторонах и успехах может помочь справиться с тревогой и нервозностью. 2
• Развитие позитивного мышления. 2 Регулярное признание своих достижений помогает фокусироваться на том, что получается хорошо, а не на неудачах и ошибках. 2 Это улучшает общее психоэмоциональное состояние и повышает удовлетворённость жизнью. 2
• Улучшение отношений с собой. 1 Похвала помогает принять себя таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками. 1 Это основа здорового самовосприятия. 1
• Укрепление эмоциональной устойчивости. 2 В моменты неудач и критики со стороны других, внутренняя поддержка и позитивное отношение к себе помогают восстанавливаться быстрее и продолжать двигаться вперёд. 2