Говорить правду о своём настроении важно, потому что это помогает:

• Понять свои потребности и желания. 3 Эмоции являются внутренними указателями, благодаря которым можно определить, что важно для человека на самом деле. 3
• Ослабить эмоциональные страдания. 2 Описание своих чувств вслух, особенно непреодолимых, может помочь ослабить эмоциональные страдания. 2
• Наладить отношения. 13 Когда человек делится своими чувствами, он создаёт возможность для глубинного понимания и истинной связи с другими людьми. 1
• Не позволить эмоциям накопиться. 3 Неудовлетворённость, подавленный гнев, грусть и даже радость, которую человек не позволяет себе проявить, со временем накапливаются и превращаются в тяжёлый груз. 3