Делать маленькие шаги каждый день важно для достижения долгосрочных целей по нескольким причинам:

• Лёгкость в начале пути. 1 Когда цель кажется слишком сложной, она может вызвать страх или сопротивление. 1 Если её разбить на мелкие шаги, становится гораздо проще начать действовать. 1
• Постоянный прогресс. 1 Даже если делать небольшой шаг каждый день, это всё равно ведёт к цели. 1 Результат приходит постепенно, но он неизбежен. 1
• Минимизация стресса. 1 Большие перемены могут вызвать тревогу. 1 Маленькие шаги снимают нагрузку, позволяя сохранять контроль и двигаться в том темпе, который комфортен. 1
• Мотивация на каждом шагу. 1 Когда прогресс заметен, даже в самых маленьких формах, это мотивирует продолжать. 1 Каждое достижение, даже минимальное, становится причиной для праздника и уверенности в своих силах. 1
• Гибкость и устойчивость. 1 Маленькие шаги позволяют адаптировать свои действия в процессе, корректировать их, не переживая из-за крупных неудач. 1 Если один шаг оказался трудным, его всегда можно изменить или сделать более доступным. 1
• Создание привычки. 2 Когда начинают с чего-то простого и маленького, формируют привычку. 2 Научные исследования показывают, что для формирования устойчивой привычки нужно всего 21 день последовательных действий. 2