Рефлексия важна при подготовке к публичному выступлению, потому что она помогает:

• Снизить волнение. 1 Предварительная тренировка перед зеркалом позволяет привыкнуть к тексту и хорошо прочувствовать все нюансы выступления. 1 Это помогает почувствовать себя уверенно и увеличивает шансы на успех. 1
• Сократить разрыв между внутренними ожиданиями, представлениями о себе и реальными возможностями. 1 Рефлексия помогает учесть совокупность объективных и субъективных факторов и проанализировать ситуацию, чтобы сократить разрыв. 1
• Справиться с внутренним монологом о том, как люди воспримут речь. 3 Рефлексия помогает осознать, что задача выступления — поразить зрителей, а не выглядеть великолепно. 3

Таким образом, рефлексия способствует более эффективному и уверенному выступлению на публике.