Некоторые причины, по которым люди могут продолжать молча страдать долгие годы:

• Привычка к страданию. 2 Постепенно человек начинает воспринимать негативные эмоции и конфликты как часть жизни, считая, что иначе быть не может. 2 Мозг начинает воспринимать это состояние как что-то привычное и безопасное. 2
• Внутренние установки и убеждения. 2 Например, «успех требует жертв» или «жизнь — это постоянная борьба». 2 Эти установки превращают дискомфорт в норму. 2
• Страх перемен. 3 Если человек привык к определённым паттернам, ему сложно от них отойти, даже когда объективно нужно. 3
• Страх действовать. 3 Человек может бояться перемен, так как не знает, с чего начать, и опасается, что станет ещё хуже. 3
• Фокус на негативных событиях. 5 Человек фокусируется преимущественно на негативных событиях и их гиперболизирует, что ещё больше погружает его в страдания. 5

Если самостоятельно справиться с привычкой страдать сложно, стоит обратиться за помощью к психологу. 1