Почему умение говорить 'нет' важно для эмоционального здоровья?

Умение говорить «нет» важно для эмоционального здоровья по нескольким причинам:

• Защита личных границ. dtf.ru Отказываясь от лишних обязательств, человек создаёт пространство для себя. dtf.ru Это даёт возможность сосредоточиться на том, что действительно важно, избегая перегрузки и эмоционального выгорания. dtf.ru
• Повышение самоуважения. www.unisender.com Способность твёрдо говорить «нет» повышает самооценку, потому что человек начинает осознавать свою ценность и силу. dtf.ru
• Создание баланса. dtf.ru Когда человек говорит «нет» неважным вещам, у него появляется время для того, чтобы восстанавливать свои силы, заниматься любимыми делами или просто отдыхать. dtf.ru
• Уменьшение влияния стресса. www.unisender.com Отказываясь от чрезмерных обязательств, человек избавляет себя от ненужного давления. www.unisender.com

Люди, которые не умеют говорить «нет», сталкиваются с постоянным чувством вины, внутренним конфликтом и эмоциональным выгоранием. www.unisender.com