Тайм-ауты полезны для восстановления сил и продуктивности, потому что позволяют мозгу «освежиться» и продолжать работу с новыми силами. 1

Вот ещё несколько причин:

• Уменьшают количество ошибок. 2 Небольшие паузы по 40 минут помогают снизить число недочётов в рабочих задачах. 2
• Повышают концентрацию. 2 Регулярные короткие перерывы позволяют поддерживать высокий уровень внимания и предотвращать переутомление. 1
• Стимулируют креативное мышление. 1 Например, если во время перерыва заняться чем-то неожиданным и непривычным, это позитивно влияет на продуктивность. 1
• Заряжают энергией. 1 Даже 10–15 минут активного движения могут существенно повысить уровень энергии и восстановить умственную ясность. 1