Почему так тяжело переживать несоответствие ожиданий реальности??

Переживание несоответствия ожиданий реальности может быть тяжёлым по нескольким причинам:

• Погружённость в процесс воображения. 2 Чем больше времени человек тратит на надежды и фантазии, тем больше он с ними отождествляется. 2 В таком случае внешняя реальность кажется слабоуловимой и несущественной. 2 Если она не совпадает с серьёзными ожиданиями, это воспринимается как несправедливость и атака на собственную личность. 2
• Невозможность быстро изменить ожидания. 2 Человек может быть настолько привязан к своим ожиданиям, что не способен увидеть реальность ситуации. 5 Это мешает предпринимать действия или принимать решения, которые отвечали бы наилучшим интересам. 5
• Перенапряжение нервной системы. 3 Несоответствие субъективного восприятия объективной реальности вызывает перенапряжение в коре головного мозга, расходуется слишком много энергии, и нервная система не может нормально функционировать. 3

Чтобы легче переживать несоответствие ожиданий реальности, рекомендуется практиковать благодарность и ценить то, что есть в данный момент. 15 Это поможет оценить реальность и создавать более реалистичные ожидания. 1