Стратегия избегания может быть опасной для человека по нескольким причинам:

• Не даёт решать проблемы. 1 Избегание не устраняет первопричину, поэтому проблема никуда не девается. 1 Например, если нужно взяться за тяжёлый рабочий проект, а человек отвлекается, избегая страха и ответственности, проект не исчезает, а становится ещё более трудным и напряжённым. 1
• Усиливает стресс. 15 Избегание даёт временное чувство облегчения, но постепенно стресс возвращается, потому что проблема остаётся нерешённой. 15 Исследования показывают, что люди, которые используют избегающие стратегии преодоления трудностей, менее счастливы и здоровы, более склонны к тревоге и депрессии. 15
• Снижает самооценку. 15 Когда человек регулярно избегает проблем и ответственности, у него может развиться чувство вины и стыда, из-за того что он не способен выполнять свои обязанности. 15 В результате падает самооценка и появляются негативные установки, например «Я недостаточно хорош» или «Я не справлюсь». 15
• Может привести к осложнениям в разных сферах. 1 Поскольку основные причины проблем не устраняются, человек, попавший в замкнутый круг избегания, часто не выполняет обязательства и сталкивается с осложнениями в разных сферах, включая карьеру, здоровье и личную жизнь. 15

Чтобы избежать негативных последствий стратегии избегания, рекомендуется заменить её более активными стратегиями преодоления. 4