Почему срисовывание помогает расслабиться и снять стресс?

Рисование и раскрашивание помогают расслабиться и снять стресс по нескольким причинам:

• Переориентация внимания. www.galacentre.ru Творческая деятельность требует сосредоточенности, поэтому у человека не остаётся ресурсов, чтобы думать о проблемах. www.galacentre.ru
• Выражение эмоций. blog.cognifit.com www.kanal-o.ru Рисование позволяет выплеснуть на бумагу негативные мысли и чувства, что помогает обрести душевное равновесие. blog.cognifit.com
• Физическое расслабление. www.wikihow.com Процесс рисования может вызывать физическое расслабление, снижая кровяное давление, замедляя частоту дыхания и пульс. www.wikihow.com
• Выработка серотонина. www.galacentre.ru Когда мозг полностью сосредотачивается на творческом занятии, тревожные мысли исчезают, начинает вырабатываться серотонин, который дарит ощущения благополучия и безмятежности. www.galacentre.ru

Рисование и раскрашивание относятся к методам арт-терапии, которые широко используются в психотерапии и психологической коррекции. blog.cognifit.com