Составление списка задач помогает снизить уровень стресса, потому что чёткий план действий позволяет избежать ощущения перегрузки и хаоса. 1 Это особенно важно в условиях многозадачности и высоких требований к производительности. 1

Также правильно составленный список помогает сфокусироваться на самых важных задачах и не позволяет потратить всё время на наименее критичные. 2