Самокритика может быть токсичной для психики, потому что она основана на излишнем самоуничижении, чрезмерной концентрации на недостатках и игнорировании любых достижений. 1

Некоторые последствия токсичной самокритики:

• Депрессия. 1 Постоянная критика приводит к подавленности и чувству бессмысленности. 1 Человек может ощущать себя неспособным справляться с жизненными трудностями. 1
• Тревожность. 1 Зацикленность на ошибках и страх совершить новые может стать причиной хронической тревоги, которая мешает человеку расслабляться и наслаждаться жизнью. 1
• Стресс. 1 Чрезмерное давление, которое человек сам на себя оказывает, приводит к эмоциональному и физическому выгоранию. 1
• Снижение самооценки. 1 Вместо того чтобы видеть свои достижения, человек фокусируется на неудачах. 1 Это формирует устойчивое чувство собственной несостоятельности. 1

Если самокритика негативно влияет на жизнь, рекомендуется обратиться к психологу. 4